слабая потенция что делать

Слабая потенция, что делать, чтобы вернуть эрекцию?

Слабая потенция — не приговор. Узнайте, что делать при нарушении потенции, чтобы вернуть себе мужскую силу. Рассмотрим основные лекарства и правильной образ жизни.

Слабая потенция, что делать — правильное питание

Как известно, неправильная диета часто становится причиной различных заболеваний. Для того, чтобы избавиться от такого неприятного явления, как ухудшение потенции, вы можете воспользоваться этими советами. Начните питаться небольшими порциями (пять-шесть раз в день). Это лучше, чем два-три раза, но много.

как вернуть потенциюИсключите из ежедневного меню алкоголь, энергетические коктейли, жирную и жареную пищу, блюда с синтетическими наполнителями, чипсы, копчёные и соленые продукты, сдобную выпечку, газированные напитки, жирные молочные продукты. Уделите внимание нежирным сортам рыбы, орехам, свежим овощам, морепродуктам, не жирному мясу.

Если вы таким образом измените свою диету, то вы избавитесь от возможных лишних килограммов, в целом оздоровите организм, станете привлекательнее, повысится ваша уверенность в себе и улучшится потенция.

Как вернуть потенцию с помощью психотерапевтических методик

Если причиной нарушения потенции стали психологические проблемы и это психогенная импотенция, то обязательно используются психотерапевтические методики. В данном случае необходима консультация врача-психотерапевта, который поможет мужчине побороть свои неосознанные страхи, избавиться от напряженности, нервозности и раздражительности.

Общаясь со специалистом, вы научитесь устанавливать контакт с половым партнером, справляться с хронической усталостью и восстанавливать нормальное психологическое состояние после серьезных потрясений, перенапряжения, стресса, легче переносить конфликты и тяжелые ситуации.

Физические упражнения при плохой потенции

плохая потенция что делатьСпорт помогает избавиться от многих проблем со здоровьем. Нарушение эректильной функции не исключение. В домашних условиях вы можете воспользоваться комплексом Кегеля для повышения эрекции. Кроме этого, вы можете воспользоваться и другими упражнениями.

  • Например, лягте на пол на спину, ноги согните в коленях и ступнях, поставьте их как можно ближе к тазу. Теперь необходимо поднимать таз и опускать его на протяжении 1 минуты. После этого дайте себе пару минут отдохнуть и повторите упражнение. Всего достаточно в день около 3-4 минут занятий.
  • Для выполнения следующего упражнения встаньте, поставьте ноги на ширине плеч. Поднимите сначала правое колено к груди, после чего верните ногу в исходное положение, затем поднимите левое колено к груди. Рекомендуется выполнять такое упражнение в течение 30 минут.
  • Для выполнения 3 упражнения необходимо присесть на табуретку либо стул. Важно: сидение должно быть довольно твердым. Спина должна быть прямой, ноги соединены вместе, а ладони — лежать на коленях. Ваша задача напрягать и расслаблять ягодичные мышцы. Делать это нужно на протяжении 30 секунд. После этого дайте себе отдохнуть минуту и снова повторите упражнение. Всего нужно сделать не менее двух-трех подходов.

Лечение медикаментами нарушений потенции

На сегодняшний день медикаментозное лечение считается самым эффективным при эректильной дисфункции. Использована может быть и гормональная терапия. В этом случае пациенту прописывают таблетки либо назначают инъекции. Этот метод эффективен в случае дисфункции яичек.

нарушение потенции

Если у вас плохая потенция, не стоит паниковать. При появлении первых симптомов ухудшения эрекции обязательно обратитесь к специалисту за квалифицированной профессиональной помощью. Врач поможет вам выбрать наиболее оптимальное средство для устранения проблемы, и уже в кратчайшие сроки вы восстановите свою мужскую силу.